ゲイがダイエットを頑張るスレ★4

1 :陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 15:28:43.04 ID:GpQBofLo0
さっさと始めなさい! 間に合わないわよ!

ダイエットの方法は各々の自己責任で。
ゲイがダイエットを頑張るスレ★3
http://kohada.2ch.net/test/rea……332581229/

2 :陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 16:06:10.87 ID:mlgd8bReO
新スレ乙よ!!
アタシは今年の一番体重が減ったわよ!!
まだまだ逝くわよ!!

3 :陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 16:22:27.78 ID:d/HnxuAH0
たらこスパ釜です。豚肉とキャベツとキムチのダイエット始めます。ジョギングとグレープフルーツも組み合わせるわ。ニノ目指して頑張るわ!

4 :陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 16:30:39.93 ID:dZBKW1LJ0
1乙。
どんどん筋トレで体が締まって来てるけど、トレのモチベーションが低下中でやばい
誰かに定期的に裸見せないと筋トレやめてしまいそう。

5 :陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 18:19:33.98 ID:mlgd8bReO
イケメンなら晒しアゲよろしくよ!?

6 :陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 19:14:48.66 ID:+5CBIOenO
いちおついちもつ!スレ立てありがとう!
あたしもこのスレでダイエット頑張れてるわ!
1ヶ月で4kg減ったの。非力肥満だったけど、チェストプレスも50kgのおもりで出来るようにもなったわw

7 :陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 21:54:51.21 ID:nmyEDY1B0
下っ腹をへこませるのには手っ取り早く何がいいかしら

8 :陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 22:19:38.39 ID:xo9mXeau0
「ダイエットの苦しみを知るため」
筋肉ムキムキのスポーツトレーナーが半年で30㎏太る→半年で元通り
http://labaq.com/archives/51749622.html

アメリカのフィットネス・トレーナーであるドルー・マニングさん(31歳)は、
「太っているのは怠けであり、遺伝などは言い訳でしかない」と、主張してきました。

しかしながら、その厳しいダイエット指導に客がついてこれず、
思ったような結果が出ませんでした。

そこで自分が同じ経験をしなければ説得力がないと、半年でぶくぶく30kg太り、
そこから半年で元の理想ボディに戻ると言う、離れ業に挑戦したそうです。

体重88kg、ウエスト81cmのマッチョだったマニングさんでしたが、
太った人々の気持ちを体感しようと思い立ち、
1年前から半年かけてジャンクフードと炭酸飲料漬けの日々を送ることになりました。
すると半年後には、体重120kg、ウエスト122cmの立派な(?)肥満体へと変身。

「どんどん無気力になって、家事や娘の面倒をみることもなくなっていった」
と話すのは妻のリンさん。
見苦しくなった自身を嘆くなど精神状態も不安定になってしまったとのことです。
ジムで運動を再開したときには勇気が必要だったと言うマイニングさん。
ひざをつかないと腕立て伏せも出来ないことに屈辱を感じたそうです。

マイニングさんは、
「これから学んだことは、食事や運動よりも、精神や感情面がダイエットの鍵だったこと」
と述べています。

肉体面はもちろんですが、内面まで変わってしまうことに驚かされます。
人はメンタル次第で大きく変われるということですね。

9 :陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 01:29:32.25 ID:q6wG5Wjg0
ノーアルコール3日目。
土曜日楽しむために我慢するの。


10 :陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 02:56:46.05 ID:q+8f65LV0
>>7
あたしは脇腹よ。どーにかしたいわ、この贅肉・・・。

11 :陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 05:16:52.13 ID:zjIbpZ14O
脇腹って、年取る程、マジで難しくなるね。
キュッと締まったウエスト、憧れるなぁ。

12 :陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 06:38:03.66 ID:KS04R2iz0
腹の脂肪は最後に落ちるから、脂肪を落としたいならじっくり減量して
ウエストをダウンしたいならドローイン(ロングブレスダイエット)でも腹周りは締まるよ。

13 :陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 09:48:53.97 ID:9sl7S/Wm0
昨日、アルコールメインで行こうと思ったのに肉も食いすぎて1.4キロ増えてたわw
休みだし近くのプール→ドンキまでチャリで行ってくるわw今日は車乗らない計画よw


14 :陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 11:43:38.31 ID:AhCeoUUv0
>>12
最後の砦なのね。ありがとう。まずは腹筋エクササイズをやりながら
全体の体脂肪を落とす努力を続けるわ。気長にね。
>>13
そういう努力って大事よね。メリハリつけて頑張りましょ。

15 :陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 14:30:08.08 ID:/4WwPIt/O
訊きたいことがあるわ!!
痩せて一番したいことって何かしら!?

アタシは小さいパンツ穿きたいわ!!
ウオーターボーイズみたいな感じよ!!

16 :陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 15:37:52.84 ID:vjAeAljV0
>>15
特にこれといって無いけどもっとシャープにウェットスーツ着こなしたいわw

17 :陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 20:57:26.32 ID:4yCb2JaI0
冬に買ったチノパンが、緩々でずり落ちてきて困るようになってきたわ…。

18 :陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 21:44:34.62 ID:zI70sXkA0
>>17
羨ましいわ~
あたしは半年前のジーンズがもうパンパンよww
ダイエットしてる・・つもりなのにww

19 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 01:55:19.98 ID:YaGot5L60
腹を出したい!!無意味にねw

20 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 02:37:19.09 ID:+RYT/FSG0
>>19
6パックの自慢の腹筋を露出したいってこと?
それとも、無意味にポッコリお腹になりたいってこと?

21 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 02:59:14.04 ID:+RYT/FSG0
山里とかのDHCのCMを見ると、身体は痩せても顔は痩せないのね。
顔にぜい肉って落ちにくいのかしら…。

22 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 06:44:21.70 ID:Q9ueBA5t0
>>18
半年前のパンツがパンパンって激太りだろ。

23 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 09:22:30.01 ID:wWUllfUr0
>>21
顔痩せは難しい所だけど、浮腫みを取るだけで随分と印象変わるわよw
あたしサウナの時も顔から首にかけてのリンパ線をぐりぐり痛いくらいに押しまくってるんだけど
汗の分泌量も凄いし肌の色も良くなるし結構お勧めよw
でも目線アピールしてくる男が居る時にしちゃ駄目よ?気持ち悪いからw
頬骨、眉の下、こめかみにかけて押しまくってその老廃物を首の下に流す感じでやるのよw
半分だけしたらした方だけ顔が上がって怖いから両方均等にするのよw

24 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 10:03:02.05 ID:YaGot5L60
>>20
もちろん前者よw

25 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 11:34:04.35 ID:Kjdv9e4l0
レコーダーダイエットいいわよ。毎日決まった時間に体重と体脂肪を計るだけ。
わずかな体重の変化から、日々の食事量や運動量を調整する自覚が出てくるの。

あたしはスマホのアプリで記録つけてるんだけど、体重グラフが右肩下がりに
なっていくのを見ると嬉しくなって、ダイエットどんどんが楽しくなるの。
二ヶ月で体重は4キロ、体脂肪は3%減ったわ。

26 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 14:06:25.65 ID:uunRPLl50
http://livedoor.blogimg.jp/lab……e44e59.jpg
アメリカのフィットネス・トレーナーであるドルー・マニングさん(31歳)は、「太っているのは怠けであり、
遺伝などは言い訳でしかない」と、主張してきました。

しかしながら、その厳しいダイエット指導に客がついてこれず、思ったような結果が出ませんでした。

そこで自分が同じ経験をしなければ説得力がないと、半年でぶくぶく30kg太り、そこから半年で元の
理想ボディに戻ると言う、離れ業に挑戦したそうです。

27 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 14:11:51.34 ID:Q9ueBA5t0
ダンベルの10㌔の追加のプレート買ってきた、
これでムキムキだ。

しかしラバープレートはゴムの臭いが凄いね。

28 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 14:34:07.11 ID:MvBjk5b5O
ダンベルを買う勇気がないわ!!
「ガリの癖にいきがっちゃって」って思われるのがイヤだわ…

29 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 16:28:21.08 ID:JXmYbmbW0
>>28
さっさとアマゾンで買いなさい

30 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 16:32:17.25 ID:MvBjk5b5O
配達のお兄さんに「重いもの運ばせやがって」って思われるのがシャクに障るのよ!?

31 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 16:59:21.36 ID:pwop9R2u0
重いのは倉庫から荷物を回収する際に貨車に移す時と、車から荷台に移す時と、玄関で客に手渡しする時だけだから関係ないわよ?w

32 :陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 23:37:29.98 ID:h9niZrWs0
水を入れるタイプのダンベルにしたら?

33 :陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 00:46:45.77 ID:rPo/GyjB0
それは本気で言ってるのか?

34 :陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 06:12:11.83 ID:dZWipc3B0
水入れるダンベルなら普通にペットボトルでやった方が良い。

35 :陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 07:14:15.74 ID:oVEfW5YBO
軽くなったら砂を入れるのよね、ダンベル買うならその先で良いんじゃない?

36 :陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 12:27:24.66 ID:im7MBaQFO
5㌔の鉄アレイ2個ならもっているのよ!!
正直片手で5㌔は耐性がついてきたから
現状では片手で2つ(ウエイト板なら鼻水でそうな感じかしら!?)の鉄アレイでやってるのよ…
かなり異様よ

37 :陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 16:37:15.65 ID:3/0CSjsG0
>>36
二つ持つのってちょっと危険じゃない?

38 :陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 16:39:27.92 ID:1ylVbm4G0
片方で二つ?1 血管キレそうよ

39 :陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 21:51:49.35 ID:dZWipc3B0
5キロだとそんなに手持ちが太くないから、クロスさせて持ってるのかな?

40 :陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 23:07:51.00 ID:apODLRSg0
たらこスパ釜です。ダイエットが続かないわ。またお寿司とカレー食べちゃった。キャベツを湯がいて最初には食べてるんだけど・・・。
鏡に映る自分が別人になってるわ。鏡よりガラス扉の方がシュールね。私はダンベルは2㌔に決めてるわ。

41 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 00:41:40.14 ID:pEFPYat90
2kgって…。
何に使ってるの?
お箸?

42 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 02:10:26.00 ID:jHi2WkqC0
>>40
あなたもういいわよ。誰がアドバイスしたところで結局続かないんだし
誰も求めてないのに毎度毎度自己アピール付きで、人を不快にさせるわ。



43 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 04:50:33.99 ID:pEFPYat90
ダイエットする気が無いのに、なぜここにいるのかしらね。
デブサイドからの刺客かしら…。

44 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 04:52:32.49 ID:ckAL4+lb0
>>40
はキチガイの一種よ

45 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 08:48:06.05 ID:rd2xOx5R0
タラスパ釜以外はダイエット順調なの?

46 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 11:47:21.11 ID:iYPn60RI0
>>45
あたしは今週忙しいこともあってジムに全然いけなかったんだけど、
仕事中の摂取もいつも以上に少なかった分、結果的に体重は減り、
数年ぶりの60キロ台突入よ!いい痩せ方ではないかもしれないけど、
体脂肪や体年齢までぐっと下がってたから、それは良しとするわw
今週からは健康的なダイエットを再開する予定よ。

47 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 13:34:28.93 ID:eej6egSU0
ネットで体組成計を買ってみたわ!
今ままでは体重測るだけだったんだけど
欲が出てきたのか体脂肪率とか筋肉量とかも把握できるようにしておきたくなったの
まだ届いてないんだけど楽しみだわ

48 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 17:34:35.85 ID:frpDOMPxO
せっかくスポーツクラブで運動してきたのに、帰ってから菓子食っちまったわ。本当ダメね…。

49 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 21:42:22.10 ID:HfGwwsq10
トレ後の糖分補給はむしろ推奨されてんだけど。

50 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 21:52:06.72 ID:wYoUwIVdO
アマニ油取り始めたんだけど何か良いわ、今は糖質カットしてるんだけど、体臭が臭いわ~、何とかならないものかしら?

51 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 22:35:55.18 ID:G10kJafHO
それは華麗臭かしら!?

ダイエット初めて2ヶ月
やっと分かったことがあるわ…
食事量減らすのと鉄アレイだけでは

痩せないわ!!
寝るわ!!

52 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 23:28:26.62 ID:xFwEmVjm0
「100日で22.1kgダイエットしてみました」

http://www.youtube.com/watch?v……dZhWp2h-14



53 :陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 23:46:29.74 ID:S6OmBokwI
アタシは今体重キープが目標なんだけど、減量が目標だった
頃みたいにモチベーションが上がらないわ。食事制限かドカ
食いのどっちかしかできない自分にイラつくの。

54 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 00:02:51.16 ID:8sRItJDo0
ゆるやかな糖質制限とスロトレで
ずいぶん体調よくなってついでに
腹周りも痩せてズボンがゆるくなってきた。
大腰筋鍛えるの大事だね

55 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 00:49:57.84 ID:tt3buLAS0
大腰筋鍛えるの大事だね

どんなトレしたのか具体的に教えていただきたいわ~
こんな時間に空腹だけど、耐えるわ。
風呂入って寝るわ。


56 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 00:53:49.19 ID:P/4oq3220
こんな時間に空腹でもないのにチーズハムトースト2枚食っちまったわ~
あたし痩せる気ないわよね…

57 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 00:59:25.25 ID:tt3buLAS0
>>56
あんた、たらこパスタ釜じゃないでしょうね?www

58 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 01:46:18.18 ID:qHH66jU20
身長170くらいで体重65。後5キロくらい増やしてもっと筋肉質になりたいって思ってたのに
健康診断で高血圧、高脂質、高コレステロールって言われてショック…
後3キロぐらい落とせとか…腹も言うほど出てないし酒なんて全く飲まないし20代なのに。




59 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 01:57:35.26 ID:tt3buLAS0
>>58
体脂肪率は?あと運動はどの程度されてるのかしら?
食生活が肉・炭水化物中心なのかしらね?酒はあんまり関係ないわよ。

身長・体重だけじゃわからないわよね。あたしもそうなの。
服着てる状態だと結構いい体格だから、ダイエットしてるっていうと
「えー、なんでー?」って言われて嫌味なやつとかナルとか思われがちなんだけど
フォアグラちゃんなのよね~。
ここ一か月ほど必死にダイエットしてて、かなりいい感じよ。
頑張りましょ!

60 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 02:44:02.05 ID:xwjUo9tq0
週末に白米とか焼き菓子とか、たらふく食べちゃったわ…。
明日、ガンガン走らなくっちゃ。

61 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 06:32:28.95 ID:N23umPd40
ダンベル買ってダイエットと思ってたら筋トレにハマってきて体重増量しそうW
自分の胸筋や背筋にウットリしそうな半面、ダイエットから逆走気味って感じ、
でも最後に筋肉削ぎ落せばダイエット成功に繋がると思って今は頑張る。

62 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 10:39:18.29 ID:3eresvRN0
78キロから77.2キロが通常になったわwここ4日程
まだまだ頑張るわ~
土曜日に病院で健康診断だったんだけど身長が7ミリ伸びてたわw
もう30なのにwww

63 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 12:19:54.57 ID:c8U8s3sx0
>>61
脂肪燃焼には筋肉も必要よ。
筋肉はそぎ落とさずに、贅肉を減らしていきましょう。

64 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 18:01:02.12 ID:iJ+/3Ehg0
東大の石井センセも筋肉がつくと代謝が上がって
安静時でも脂肪を燃やすとか言ってるし。
大事なのは体重の数字より見た目じゃないのかな。

65 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 18:15:38.10 ID:+vvGMr31O
筋肉の代謝ってあんまりあがらないと訊いたけど!?

66 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 21:44:37.65 ID:N23umPd40
見るの本によって解釈が違うから、余り固定観念にとらわれず
成功例と失敗例を聞いて自分で考えるようにしてる。

俺的には今はダイエットと筋肉肥大は反対の存在だから自重トレ+稀に水泳で
体脂肪減らして、その後に余分な筋肉落としつつ理想の体型に近付けるつもり。

67 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 23:27:39.61 ID:iWQOof9K0
俺は、脂肪を落としつつ、筋肉も付けたい…。

68 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 23:32:55.00 ID:N23umPd40
>>67
それなら「そんなに難しくないよ」って言い方は誤解は招くが、
筋トレだけ集中して望んだ筋肉を鍛えなさい。

69 :陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 23:37:46.57 ID:iJ+/3Ehg0
>>67
それほぼ不可能という結論が出てるはずだが・・・

70 :陽気な名無しさん:2012/06/19(火) 00:34:26.91 ID:Hb+t6OoO0
あたしは減量に成功したので、今後の理想は体重は維持しつつ体脂肪を落としていきたいのよね。
結局有酸素しながら、筋トレの比率を増やしていくっていう方法でいいのかしら?
初めてのことだから、手探り状態なんです~

71 :陽気な名無しさん:2012/06/19(火) 00:50:44.49 ID:CIDFdNlJO
今日から参加よ~


72 :陽気な名無しさん:2012/06/19(火) 00:55:14.20 ID:XYSiMZ7b0
着実に体重、落ちてきたんだけど、ぱたりと止まったわ…。

73 :陽気な名無しさん:2012/06/19(火) 07:18:55.74 ID:si2Ikscl0
>>70
どんな感じでトレ&ダイエットに臨んだの?
ランニングすれば結構減量の近道なのは頭では分かってるんだけど
それ以外の手段で痩せたいんだよね。

74 :陽気な名無しさん:2012/06/19(火) 13:28:02.30 ID:L8+vRxwu0
>>58だけど体脂肪率ってBMIでよかった?
それなら23だった。運動はジムで筋トレしてて有酸素はしてなかった。
おっしゃるとおり肉、炭水化物大好き…

一か月前から家から駅往復毎日50分歩くことにしたんだけど、1㎏も減ってなかったww
げっそりにはなりたくないから筋トレも頑張って数値だけでも落としたいなー



75 :陽気な名無しさん:2012/06/19(火) 14:03:57.54 ID:0YChGl810
>>58
BMIと体脂肪は別物よw
あなたのプロフだとBMIは問題ないはずよ。23てもの適正値よ。
問題は体脂肪ね。こっちが23とかだと肥満予備軍よ。俗にいう「隠れ肥満」の部類。
今は体脂肪計付きの体重計も結構安いから、ぜひ図る習慣つけるといいわ。
>>73
前スレにも書いたけど、まずは食事制限。
昼飯はコンビニ弁当+一品→サラダ(時々+おにぎり一個)
晩飯はガッツリご飯+おかず→茶碗一杯+控えめおかず
あとはジャンクフードとかスナック菓子は一切やめてるわ。
これが大きかったわ。運動はエアロ中心の有酸素と筋トレや腹筋を
週に3回くらいかしらね。でも自分は運動より食事制限で落としたタイプよ。


76 :陽気な名無しさん:2012/06/19(火) 14:45:00.18 ID:iJzfLQ9D0
階段5段で息が切れる華麗臭ピザメタボだったけど
泣きながら食事減らしてなんとか8キロ落とせたわ
でもなんか皮ダルダルなの


77 :陽気な名無しさん:2012/06/19(火) 22:43:15.27 ID:PHr2E87z0
たらこスパ釜よ。すんごい批判で悲しいわ。キャベツと豚肉の蒸し料理とお米を減らしてるわ。
水分も多めで頑張るわ。

78 :陽気な名無しさん:2012/06/19(火) 23:06:55.56 ID:si2Ikscl0
>>77
可哀想に…。
でもね、ダイエットの為に真剣に食事制限や運動や筋トレに汗してる人にとって
「○○食べた~」とか「我慢できずに○○時に食べた~」とか言うのはちょっと
駄目なんじゃない?

みんな色々我慢してる

79 :陽気な名無しさん:2012/06/20(水) 00:41:41.24 ID:9bcVjSot0
>>77
これを糧に頑張んなさいな。見返してやるくらいの根性見せてさ。
ここはみんなでダイエットっていう目標を共有してるお釜のスレなのよ。
あんただってできるわよ。順調に進んだらまた書き込みなさいな。

80 :陽気な名無しさん:2012/06/20(水) 12:36:06.29 ID:q3YDb1yoO
1ヶ月停滞期よ!!
更年期じゃないのよアタシは!!
真剣に考えて気づいたのよ!!

野菜サラダにかけるドレッシングだわ!!
大さじ一杯で80㌔カロリーですってよ!!
昼夜サラダにかけていたから1日200㌔カロリーは過剰だったことが判明よ!!


81 :陽気な名無しさん:2012/06/20(水) 16:21:57.53 ID:vzUqpvt2O
マックでビッグチキンセット食っちゃった…(-_-;。
夜は食べない。

82 :陽気な名無しさん:2012/06/20(水) 17:01:52.91 ID:RCMPQb2E0
>>81
食べないは駄目、
野菜中心のおかずと野菜大盛りスープとかで対応した方が体の為だよ。

83 :陽気な名無しさん:2012/06/20(水) 20:51:15.14 ID:gcPWFKrc0
>>80
ドレッシングうまいわよねー。
朝晩キャベツ食うんだけど、多めにかけちゃうわ。
ちなみにキューピーのゴマドレが好きだわ。

84 :陽気な名無しさん:2012/06/20(水) 22:39:28.64 ID:G2O5U50w0
キャベツくらいそのまま食えよ
そんなんだから太るんだよ
ドレッシングかけてる時点で野菜を喰った意味がゼロになる。

85 :陽気な名無しさん:2012/06/20(水) 22:42:32.13 ID:4+yp24aM0
キューピーマヨネーズは神

86 :陽気な名無しさん:2012/06/20(水) 22:58:17.83 ID:uqUf9bZ60
野菜サラダやキャベツにはゆずポン
美味しいしカロリー低いわよ

87 :陽気な名無しさん:2012/06/20(水) 23:24:09.94 ID:RCMPQb2E0
>>86
同意だね。
俺は野菜サラダは酢+白だし+ワサビのドレッシングか、
もずく酢+麺つゆ+柚子胡椒とかで簡単作る。

88 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 00:03:19.17 ID:HTJO/iudO
んもう!明日は頑張るからね!

89 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 00:28:00.59 ID:RGhYER4OO
暴飲暴食を続けた内臓を休ませたわ

90 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 02:03:25.44 ID:ptzhQZl+0
風呂上がりマジックもあるんだけど、昨日より体脂肪が2%以上も減ってたわ!
ついに目標の15%台突入よ。このくらいまでいければ満足なはずだったんだけど、
どんどん貪欲になって未知なる領域を目指し始めている自分がちょっと怖いわ。

91 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 02:20:38.74 ID:3Qz/4DYr0
木綿豆腐の方が絹ごし豆腐よりも、たんぱく質が多いのね…。
ずーっと絹ごしを買ってたわ(-_-;)。

92 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 02:23:48.07 ID:ptzhQZl+0
>>91
そのまま食すなら、やっぱ絹ごしよね。
木綿だとサラダに入れるのもまずいし、手軽に食べられないわ。

93 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 03:30:00.89 ID:3Qz/4DYr0
>>92
私はカレーライスのお米の代わりに豆腐を使ってるの。
炭水化物を排除しなきゃなので…。
結構、これでうまくいってるので、今後も続けたいの。
まぁ木綿でも良いんだけど、なんとなく絹ごしの方を選んじゃってたのよねぇ…。

94 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 03:39:36.45 ID:CjnVY3BF0
まずそう・・・。
美味しいものは美味しくいただくのが基本よ。
普通のカレーと豆腐合わせるくらいなら、
カレー鍋にして豆腐入れるわ。
大体ダイエットしてる奴が無理して油分の多いカレー食うなっていうのよ。

95 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 03:42:26.53 ID:/u3U54Yh0
カレー豆腐やったみたらゲロマズでギブだったわ
豆腐は嫌いじゃないのに涙が出そうなくらい

96 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 03:52:00.88 ID:3Qz/4DYr0
>>94-95
そう?
私、全然平気だわ。
この前、久しぶりにカレー「ライス」にしてみたんだけど、逆にしつこいって感じるようになったわ。
ちなみに、体質を調べてもらったら、私は炭水化物や糖分がネックだったの。
逆に油脂の分解力はあるようだったので、炭水化物に的を絞ってやってるのよ。
ちなみに、カレーは完全食とも言われてるらしいから、もともと栄養バランスは良いのよ。

97 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 06:22:19.39 ID:0TpcLXsW0
カレーライスのライスを豆腐にするのって豆腐を空炒りするの?
最近カレーが食べたかったし面白そうだから一回作ってみるよ

カレー鍋も良いけど、揚げ物や肉系のトッピングしたい時はライスだけでも
カロリーダウン出来たら嬉しいね

98 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 07:34:26.62 ID:1itgP1aS0
>>94
ダイエットしていても実家だったら、好きなもんばっかり食うわけにも
いかないでしょ?いろいろあんのよ、それぞれの事情も。

99 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 09:52:36.34 ID:UTl73RiA0
一日の基礎代謝以下の食事してるとリバウンドしやすくなるわよ。
つまり減量ダイエットだけしていると、ちょっとでも食べ過ぎたら
リバウンドするってこと。息が上がる程度の運動も一緒にやらないと、
長期的なダイエットは絶対成功しないわ。

100 :96:2012/06/21(木) 11:30:16.35 ID:3CPeceNk0
>>97
豆腐をレンジで水切りしてるわ。
空炒りもいいかもね。
ホントは、肉類をたっぷり入れられればそれでいいんだろうけど、一番安いタンパク源だから豆腐にしてるの。
他に良いのがあればいいんだけどねぇ。

101 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 12:00:32.42 ID:nRxd2LZlO
昨日のテレビで「カロリーカットは毎日するよりも週に2回の方が痩せる」とあったわね!!
毎日ダイエット食だとカラダが低代謝になるかららしいわよ!!

アタシ達を油断させるつもりよね!?
騙されないわよ!!

102 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 12:07:01.63 ID:3CPeceNk0
>>101
見てたわ、昨日のほんまでっかTV。
ま、ホンマでっか?っていう…。

103 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 12:09:10.27 ID:+QWOVr590
妊娠線が出るほどデブでしたが標準体重まで落としましたが、腹の肉はおちないですね。
皮膚もしわしわ、妊娠線も消えず・・・
トレーニング続けてたら消えていきますかね?

104 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 12:10:55.20 ID:3CPeceNk0
>>103
妊娠線って妊娠してなくても出るものなの(笑)?

105 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 12:31:49.35 ID:F8LmgWxF0
>>103
昔流行った、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムはめっちゃいいわよ。
あたしこれ続けてメタボ腹だったのが、6つに腹筋割れたし。
youtubeにうpされてたわ。30分間の体操よ。
part1
http://www.youtube.com/watch?v……re=related




106 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 12:41:29.72 ID:0xnljHUW0
>>104
あたしも出来たわよ!
無茶苦茶なダイエットして短期間で20キロぐらい痩せて、
その後、見事にリバウンドしてまた短期間で20キロぐらい太ったら、
おへその両脇に亀裂が!
あれ、妊娠線っていうんでしょ?
目立たなくはなったけど、完全には消えないわ!

107 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 16:29:04.28 ID:nRxd2LZlO
昨日のボクシングの試合を見たわよ!!
壮絶な打ち合いだったわね!!
アタシ達も負けてはいられないわよね!!
腹筋割りたいわ

楽して

108 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 17:14:24.68 ID:I97AajSeI
>>105
やってみたわよ
一時間走った後より汗出たわ
腹筋だけじゃ使わないトコの筋肉も使ってる感じで
結構キツイわね
しばらく続けてみるわね

109 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 17:17:36.37 ID:vKufOh1o0
関係ないけど、ビリーの奥さんて日本人なのよね

110 :陽気な名無しさん:2012/06/21(木) 19:53:50.61 ID:1CRQ6a++0
>>106
ずっと腰かけてて、お腹を見るとひび割れみたいな線が…。
これは妊娠線?

>>109
確か再婚よね。

111 :陽気な名無しさん:2012/06/22(金) 01:27:35.31 ID:7nsWStRy0
今日は豆腐+キーマカレー初挑戦だけど、とってもおいしかったわ。

112 :陽気な名無しさん:2012/06/22(金) 01:34:11.80 ID:9/N9IxZd0
>>111
カレー豆腐、イケるでしょー?
他の料理のバリエーション、増やさないとなぁ。

113 :陽気な名無しさん:2012/06/22(金) 06:23:01.30 ID:vA75+DZu0
>>112
そんな時間まで起きて!
早寝早起きが成長ホルモンと内臓の働きを良くする秘訣だよ

114 :陽気な名無しさん:2012/06/22(金) 18:28:57.45 ID:/t6wBKMsO
デート逝ってくるわよ!!
食事の後は朝まで頑張って来るわよ!!

115 :陽気な名無しさん:2012/06/22(金) 19:42:03.98 ID:l2zXqrgU0
>>114
朝まで何を頑張るのかしら…うふ。

116 :陽気な名無しさん:2012/06/22(金) 21:58:30.26 ID:omMyZPYp0
野暮ね、カロリー消費よ

117 :陽気な名無しさん:2012/06/22(金) 22:06:08.15 ID:mmXHO46s0
ダイエットスレなんだけどここ
ここんとこ、自演が増えたわね
見え透いてるのにww

118 :陽気な名無しさん:2012/06/23(土) 00:02:15.29 ID:tU4U8xz+O
腹へったわ

119 :陽気な名無しさん:2012/06/23(土) 00:10:01.49 ID:/d/osUOT0
なんか、いろいろとイライラしちゃって、鳥のモモ肉600gをジューッと焼いて食べてやったわ。

120 :陽気な名無しさん:2012/06/23(土) 00:15:44.93 ID:0Ayqmq3Q0
>>119
あらいいわね
カリカリのニンニクスライスのっけて食べたいわあ

121 :103:2012/06/23(土) 01:06:55.70 ID:h6FYEaVT0
>>105
ありがとう。見てみるわ!
レス遅くなってごめんね

122 :陽気な名無しさん:2012/06/23(土) 06:59:55.15 ID:yG+2s2Ie0
今日は週一の身体を甘やかす日
カレーに野菜スープにらっきょの漬物
豆腐カレーにするの忘れてたので、冷ややっこも別で食べた
明日からまたダイエット頑張る!

123 :陽気な名無しさん:2012/06/23(土) 09:10:48.89 ID:AXcXR2k+0
さ、週末だからまた追い込むわよ!
今日はジム→仕事→ジム(風呂)、明日はジムのはしごよ!

124 :陽気な名無しさん:2012/06/23(土) 09:28:08.28 ID:0xx1B+cTO
ひゃだ!?
スカイジムの後にジャングルジムに逝くのね!?

アタシは今から寝るわ!!

125 :陽気な名無しさん:2012/06/23(土) 13:24:37.21 ID:P0+XkS4N0
スカイジムってまだあるの?

126 :陽気な名無しさん:2012/06/24(日) 07:33:08.66 ID:OvSzJAbi0
体脂肪下げるためにダンスする。

127 :陽気な名無しさん:2012/06/24(日) 19:35:01.80 ID:edqzvqAX0
体重は予想以上に短期間で絞れたわ(ひと月半で6キロ)。
BMIも21切ったけど、その割に体脂肪が18前後なのよね。
せめて16%台に持っていきたいわ~
体重はこの辺でキープしたいから有酸素少し控えて、
ここからは筋トレモードかしら?


128 :陽気な名無しさん:2012/06/24(日) 22:29:35.16 ID:9lSo62Wc0
カレーに唐揚げにご飯に冷麺にパンにコーヒーゼリーにニーハオ!

129 :陽気な名無しさん:2012/06/24(日) 22:31:10.31 ID:a+Noq2Ji0
なにその自爆w

130 :陽気な名無しさん:2012/06/24(日) 23:33:09.94 ID:OvSzJAbi0
>>127
逆に筋トレより有酸素の方が体脂肪が減るよ、一応筋トレでは直接脂肪を落とす効果は薄い
停滞期は我慢してトレーニングを楽しむ位のモチベーションの方がちょうど良いよ。



131 :陽気な名無しさん:2012/06/24(日) 23:37:56.62 ID:Flzuf6pP0
>>130
ありがとう。今、スタジオ有酸素が面白くてハマってるのよ。
しばらくは体重は置いといて、有酸素で体脂肪減らすことに邁進するわ。
実際、筋トレ<有酸素で体脂肪減って、筋肉量は数値上上がったしね。


132 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 06:16:10.67 ID:fXn7i+iI0
170/70から落ちない、今体脂肪15%だけど絶対10%近くまで行ってやる!

133 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 06:29:44.80 ID:fFyrY7/rO
今日もダイエット頑張るわ

134 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 07:18:08.06 ID:uMjz7e+I0
>>132
170/70で体脂肪15%??なにその理想的な体型は!
かなり筋肉質じゃない。ダイエットする必要あるの?
でも10%切り目指すなら、あと最低7~8キロ落とさなきゃいけないと思うわ。
そのレベルよ、体脂肪一桁って。

135 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 07:22:25.75 ID:5SEG+ZPaO
アタシも頑張るわ!!
デートの相手から「筋トレしてるんですか~」って訊かれたから
「えー、何もしてないですよ♪」って軽くあしらっておいたわ!!
勉強なんかしてません!!ってうそぶく受験生気分を味わえたわ…

136 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 07:46:07.86 ID:LqY7YjfTO
昨夜の行列で宮迫のダイエット観たんだけど素晴らしかったからあたしも頑張るわ。

137 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 07:52:42.54 ID:yt4+nujJ0
東武スポーツクラブがキャンペーンで入会費安いから入ろうか迷ってるのよ。
運動大嫌いだけど両親共に軽度の糖尿病だから
このままじゃあアタシも確実にそうなってしまうわ。

138 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 10:39:23.64 ID:k3OTwD8C0
>>137
この機会に入会してみたら?
スタジオプログラムとかいいんじゃないかしら?
ただマシンの上で走るのとかは苦痛でも、エアロとかボクササイズとか
自分に合ったプログラムが見つかれば、通うのが楽しくなるわよ。
>>136
見たわ。きれいな腹筋になってたわね。
筋トレ有酸素食事制限で3か月よね。あれはいいお手本だと思うわ。
あたしも腹筋と体脂肪率、宮迫を仮想ライバルとして頑張るわ。

139 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 10:57:10.11 ID:Fdbooqx20
腹筋の回数かわかんないけど、一気に120回はやってるんだけど
腹筋が固くなるだけで中々割れないわ

140 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 11:42:03.45 ID:G5S1ArtEO
有酸素運動してお腹に乗ってる皮下脂肪を消さないと、腹は割れてこないと何度言えば…(-_-;)。

141 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 13:06:22.38 ID:Hr9V/Hje0
そうね。
腹筋は鍛えなくても誰でも割れてるのよ。脂肪に覆われてそれが見えないだけ。
ダイエットすれば普通に割れるわ。

142 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 13:24:03.48 ID:Fdbooqx20
誰でも割れてるんだったら腹筋なんてしねーわww

あたし30過ぎちゃってるから、お腹が出るのが怖いわ
最近久々にゲイの知り合いと会ったんだけど
あまりにもお腹が出ててビックリしたわ

143 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 13:35:00.65 ID:k3OTwD8C0
ゲイでポッコリは痛いわよね。
そこはプライドもってノンケに勝たなきゃいけないとこだと思うわ。

144 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 14:42:12.16 ID:5SEG+ZPaO
そうよそうよ!!
腹筋が割れているだけでイケメン度が3倍になるわよ!!

キモいぐらいバキバキになりたいわ!!
あと肩のなんとか筋ってやつが欲しいわ!!
死にそうなくらいの撫で肩だからいやだわ…

145 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 17:05:23.54 ID:04fuEnfI0
背中に筋肉ほしいわね。お腹の脂肪を消すには腹筋??

146 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 17:24:17.48 ID:Hr9V/Hje0
腹筋というより、腰を動かさずに腹をひねったり
わき腹の筋肉を動かす運動が一番脂肪落ちるわよ。
>>105はあたしもやったけど腹割るにはこれおすすめよ。

147 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 18:19:34.01 ID:04fuEnfI0
走るじゃダメ?お腹の脂肪

148 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 18:51:44.60 ID:AFbeZIaq0
>>147
それが基本かと思われます。

149 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 20:20:57.60 ID:fisAnkRL0
ビリーの腹筋プログラムがアタシの腹には効いたわ。>>105の動きは効果が出るようによく考えられてると思うわよ。
下っ腹のポニョは一番最後に落ちるから、ウォーキングやジョグ併用がいいわね。

150 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 20:52:19.39 ID:HsXjG2TJO
>>136
どんなことしてたの?

151 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 21:43:39.37 ID:fFyrY7/rO
食事制限しすぎてそろそろリバウンドしそうだわ


152 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 21:58:20.63 ID:5SEG+ZPaO
大変よ!!
乳首責めをするとプロラクチンが分泌されて性欲が減退するんですってよ!!
今日からネコちゃん達には乳首責めは控えることにするわ!!
当分の間はオアズケよ!?

153 :陽気な名無しさん:2012/06/25(月) 22:25:00.63 ID:04fuEnfI0
ジョグにウォーキンしてきたわ。汗書いたわ。続けて痩せないと。最後は意識的に腰捻ったら疲れちゃった。
さあ納豆よ!

154 :陽気な名無しさん:2012/06/26(火) 00:01:30.58 ID:fXn7i+iI0
みんな悪戦苦闘に頑張ってるね、
俺も色々あの手この手と飽きない様にダイエットに挑んでこのスレの人と頑張ってる!

ロングブレスダイエット~食事制限~体幹トレ~自重トレ~ダンベル~有酸素得に…
全部は出来んけど、いろいろ組み合わせて飽きない様にするのが成功の秘訣だと思ってる。

155 :陽気な名無しさん:2012/06/26(火) 00:10:59.49 ID:8LwY33Cp0
あたし、勝手に痩せてくから糖尿病かと思って病院で血液検査したんだけど
何にもないわ

156 :陽気な名無しさん:2012/06/26(火) 00:24:42.49 ID:3i6IxxRUO
年齢的なものかしら

157 :陽気な名無しさん:2012/06/26(火) 00:33:54.69 ID:CKeKVFnq0
オナ禁すると朝の目覚めいいし、筋トレやる気も出てくるわ。
でも、筋トレ後にパンパンに張った自分の胸を触ってると
エロい気持ちになって乳首触ってるうちに股間まで手が伸びて(ry

158 :陽気な名無しさん:2012/06/26(火) 07:06:58.67 ID:47TFr8PG0
仕事から帰宅後に2時間筋トレ+体幹トレやったら体が痛い。

159 :陽気な名無しさん:2012/06/26(火) 11:59:00.41 ID:+wRx4Qcq0
ベトナム料理のフォーでダイエット可能かしら?米の麺でしょ?夏に向けて痩せるわよ。

160 :陽気な名無しさん:2012/06/26(火) 12:05:01.88 ID:8LwY33Cp0
生姜ばかり食べてたら自然と痩せたわ
あたし今67から57キロ

161 :陽気な名無しさん:2012/06/26(火) 19:38:34.89 ID:uD6cRm4O0
>>159
炭水化物の塊じゃない…。

>>160
生姜ばかりって、どういう料理?

162 :陽気な名無しさん:2012/06/26(火) 20:33:40.07 ID:+wRx4Qcq0
フォーに姿を変えても炭水化物なのね。蒸したナスを食べたわ。ジョグよ。

163 :陽気な名無しさん:2012/06/26(火) 22:26:40.92 ID:DUyjBP8Y0
今炭水化物(糖質)抜きダイエットってテレビや雑誌でも出てるけどあんなの駄目よ
一生炭水化物食べない覚悟があるならやってもいいけどね。
茶碗軽く1杯に抑えるくらいでいいと思うわ。

164 :陽気な名無しさん:2012/06/26(火) 22:46:12.17 ID:ifCLgVWkO
ドンタコス食いて~わ~

165 :陽気な名無しさん:2012/06/27(水) 14:02:40.88 ID:+C5EP/L+O
明日呑み会らしいわ!!
もとの職場のオンナ二人とアタシで焼鳥屋で女子会らしいわ!!
ダイエット中よ!!
フザケナイで!!
タレは危険ね!?
砂肝と軟骨オンリーでいくわ!!

鶏皮旨いのよ…

166 :陽気な名無しさん:2012/06/27(水) 14:07:32.75 ID:Ecuu3EAj0
>>161
なんでも生姜いれていいってことじゃないかしら?

あたしは、ご飯炊くときに生姜のすりおろしを入れるわ。
味噌汁にも炒め物にも煮物にもいれるわ。
紅茶にも入れるし。

一日一回、その日使う分をすりおろしておけば、
すごく便利よ。



167 :陽気な名無しさん:2012/06/27(水) 14:26:10.04 ID:MjEo7Rnd0
生姜をダイエット目的で使うなら、
すりおろしじゃ効果ないわよ

乾燥させた生姜でなきゃ

ここを参照
http://www9.nhk.or.jp/gatten/a……00825.html

168 :陽気な名無しさん:2012/06/27(水) 16:16:04.18 ID:+C5EP/L+O
紅茶きのこの時代ね、懐かしいわね
40年前のお話よね!!

169 :陽気な名無しさん:2012/06/27(水) 16:27:43.21 ID:NKjq3QK0O
まれに生姜で口中が荒れる人がいるので
荒れた方は、即中止してね。


170 :陽気な名無しさん:2012/06/27(水) 16:35:14.63 ID:4+FZ29FX0
>>168
豆知識よ
紅茶キノコとナタデココは実は同じ微生物を使って作ってるのよ

171 :陽気な名無しさん:2012/06/27(水) 19:43:18.60 ID:++K4FYbF0
>>161
ガリとか

172 :陽気な名無しさん:2012/06/27(水) 22:34:53.22 ID:1OBNwGzw0
じゃ、ナタデココで痩せられるかしら!?

173 :陽気な名無しさん:2012/06/28(木) 00:16:25.69 ID:e0WPSSpQ0
最近見ないわ、ナタデココ

174 :陽気な名無しさん:2012/06/28(木) 01:58:49.62 ID:CJ4TYp+/0
みなさん一日の食事によるカロリー摂取ってどのくらいかしら?
あたしは1500キロカロリーを目安にして、できる限り抑えるようにしてるんだけど。

175 :陽気な名無しさん:2012/06/28(木) 06:18:58.61 ID:ePaC5fPT0
前にジムのインストラクターさんと似たような事聞いた時、糖尿病の患者さんはでも
1600㌔カロリーを取ってます。
「一般の人は何だかんだで気を付けていても2000キロ以上は必ず取ってますよ」って
だから有酸素運動で内臓脂肪を燃焼してくださいって言われた。

176 :陽気な名無しさん:2012/06/28(木) 07:05:23.23 ID:L6R8Mj0O0
あたしのお友達が過食嘔吐してんのよね。
やめなさいっていうけどやめない。
痩せたけど食う量がはんぱじゃなくて、見てて痛々しいわ。

177 :陽気な名無しさん:2012/06/28(木) 07:09:52.08 ID:tnIChcCb0
そんなの病院行かないと治らないわよ

178 :陽気な名無しさん:2012/06/28(木) 07:54:28.04 ID:CJ4TYp+/0
キーワードは「健康的」よね。
そんな方法で痩せても、美しくはなれないわね。

179 :陽気な名無しさん:2012/06/28(木) 10:11:32.94 ID:uHtfoXl10
赤ずきんの話をしておやりなさい。
その後この話も続けてするのよ。

狼はなぜ赤ずきんをすぐに食べないで、おばあさんに変装してから襲ったのか。
もしかしたら一人ぼっちで寂しい狼は赤ずきんとおばあさんに嫉妬したのかもしれない。

本当はおばあさんになって赤ずきんに愛されたかったけど、それが無理だったから
赤ずきんを食べてしまったのかも。

狼が本当に食べたかったものは愛情だったのかもしれない、と。

180 :陽気な名無しさん:2012/06/28(木) 10:55:16.63 ID:80bw0gAn0
昨日も1時間20分ぶっつずけでランニングしてきたわ~
お腹すくけど帰宅後は缶ビール4本(カロリーオフ)とひじきで我慢したわw

181 :陽気な名無しさん:2012/06/28(木) 17:58:21.49 ID:ePaC5fPT0
今プールから戻って来た。
体脂肪が15%切れない
頑張れ俺!

182 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 01:20:33.29 ID:oT6e10fI0
>>181
きわどいラインよね~15%切りって。
14%以下が「贅肉絞れたいいカラダ」ってイメージないかしら?
あたしはその手前の17~18%をウロウロよ。

最近、かつてのダイエット釜からの報告がないけど、みんな順調なのかしら?

183 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 07:02:52.95 ID:+iCkiWmu0
今、めざましテレビで「NY発のヘルシー専門店」で蕎麦サラダって、
蕎麦とサラダくらい別々で食いたいわ!

そんなにサラダで食いたいなら、パスタかうどんの方が美味いだろし



184 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 10:51:04.54 ID:8A/zUSHf0
>>183
そばサラダはワサビドレッシングとかで食べると美味しいよ。
まえに働いてたそば屋のメニューであった

185 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 15:35:11.94 ID:dwpZZgr00
アメリカじゃご飯は野菜よ~

186 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 15:47:52.03 ID:lN8eCPvGO
此処は日本よ!!
ジャコ飯とか旨いわよ!!

187 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 15:55:55.01 ID:aYW7zaOI0
ここんところ、ご飯作ったのはいいんだけど
いざ食べようなると食欲失せちゃうわ・・・
夏バテかもね

188 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 17:04:59.43 ID:w3jYuqgb0
3食自炊でベジタリアン生活してみたら、一か月で10キロ近く痩せてビックリ。
60キロ切って頬がこけてきたから、少し戻さないと。

たまに脂っこいものが食いたくなるから、2週間に1回くらいはとんかつ食うわ。
それでも太らないのよね。



189 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 17:17:38.80 ID:aYW7zaOI0
肉好きが一気にベジータに変えても結局元に戻る気がするわ
身長にもよるけど、60切るとホント焦るわ・・・ 56になってる

190 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 17:26:06.54 ID:w3jYuqgb0
>>189
前は肉好きだったけど、食べないなら食べないで慣れるわよ。
たまに食べるともたれるくらい。
それより、3食自炊が結構ハードだわ。洗いものばっかりしてるわよ。

身長170なんだけど、頬がこけたのには驚いたわ。
もうちょっと肉食の割合増やそうとは思ってるけど、
身体は軽いし体調はむしろ良いから、悩むところね。

191 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 19:05:29.83 ID:EXrjegjE0
頬がこけるとせっかくのイケメンも台無しよ
ダイエットのやり方として、頬がこけたらアウトだと思うわ
顔の肉が落ちちゃうってのは減量のやりすぎか、やり方に問題があるかだと思うわ

192 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 19:23:48.46 ID:+iCkiWmu0
今筋トレ&有酸素で合計2時間汗流してシャワー浴び体脂肪測ったら
14%台初突入~。
朝に成ったらきっと16%位に戻ってると思うけど…

193 :陽気な名無しさん:2012/06/29(金) 21:17:41.20 ID:oZqGEquj0
頬はこけてるぐらいがかっけーよ。

194 :陽気な名無しさん:2012/06/30(土) 00:27:25.44 ID:4aWZBW9s0
>>193
それってイケメン限定でしょw


195 :陽気な名無しさん:2012/06/30(土) 04:51:11.95 ID:DUUAhAN80
>>188
頬がこけるなんて、即検査しに行ったほうがいいわよ!!

196 :陽気な名無しさん:2012/06/30(土) 07:12:31.04 ID:7QYg5rm6O
ダイエットのし過ぎの玉木宏みたいになるわよ!!

197 :陽気な名無しさん:2012/06/30(土) 07:22:25.66 ID:40P5iugX0
あたしちょっと痩せたら頬骨が目立つようになってビビってるとこ
あたしって頬骨が出てる人だったの!?って
ダイエットやめようかしらって本気で悩んでる
でも顎とかシャープにしたいわ、二重あごになっちゃってるの

198 :陽気な名無しさん:2012/06/30(土) 09:00:03.01 ID:QASLzeOv0
>>196
確かにW
この前ドラマで玉木宏見たら、ムキムキの上に頬が痩せこけてカッコいいけど、
少し怖!って思った。

199 :陽気な名無しさん:2012/06/30(土) 10:26:56.06 ID:CDM96LK10
一年位前から気分転換&ダイエットも兼ねてってことで、ウォーキング(近所の公園2周)とサイクリングと
ストレッチとヨガ始めたの
ジョギングは股関節に機具が入ってるから控えてるわ(激しい運動すると外れる可能性あるらしいから)
一年程前会社の健康診断時のアタシのスペック 164㌢、65㌔:現在167㌢ 57㌔
努力の甲斐あってか、ポッコリ少しづつ、お腹がへんこんできたの
そして、あら?身長が伸びてるわ、なぜかしら?
姿勢が良くなって矯正されたとかそんなのかしら?
アタシ、アラフォーなのに身長伸びてたのにはビックリしたわ


200 :陽気な名無しさん:2012/06/30(土) 10:43:09.64 ID:7QYg5rm6O
運動して成長ホルモンが増えたのかしら!?
第三次成長期ね!?
大惨事にならないようにね!!

201 :陽気な名無しさん:2012/06/30(土) 14:21:41.34 ID:zU6baGBL0
>>197
あたしも。
20代の頃は全然そんなことなかったんだけど
今30代半ばで、ちょっと頬がこけてきてやだわ。
顔の肉は落としたくないの!
顔やせしすぎると、クリス松村みたいになりそうで怖いわ。
クリスも、顔がふっくらしてた若い頃の方がイケメンだったわ。

202 :陽気な名無しさん:2012/06/30(土) 16:40:27.21 ID:o4UTr45L0
クリスって確か3か月で30kgもしなびたのよね

203 :陽気な名無しさん:2012/06/30(土) 17:27:13.42 ID:p/E76T5S0
あたしは反対よ 若い頃から細かったんだけど、丸顔のせいでポチャに見られて嫌だったわ スケートの村上大介を思い浮かべてもらえばいいかしら
最近頬がこけてきたのが嬉しいわ でもまだまだ丸いわw

204 :陽気な名無しさん:2012/06/30(土) 18:08:24.07 ID://on1qnHO
痩せた顔つきは自己判断だけじゃなくて、
周りの人の意見も聞いて見るべきよね。



205 :陽気な名無しさん:2012/07/01(日) 00:40:38.86 ID:lMBrtMQf0
>>203
>スケートの村上大介
ちよっとコア杉るわよ! すぐ想像できたげどw

206 :陽気な名無しさん:2012/07/01(日) 07:33:08.84 ID:/Qmm9UFA0
今日は一カ月に一回のケンタッキーを食いに行く日、
この日だけダイエットの事忘れる。

207 :陽気な名無しさん:2012/07/01(日) 07:39:48.77 ID:JJICTjjj0
どうせなら28日に行きなさいよwww

208 :陽気な名無しさん:2012/07/01(日) 17:20:41.42 ID:z5g4FKdC0
いいえ、7月4日の食べ放題の日に行くべきよ!

209 :陽気な名無しさん:2012/07/01(日) 21:15:14.62 ID:/CYutePM0
今日は付き合いの飲み会でカロリー摂取したから、明日からまた消費との戦いよ!
でも上でも言ってた人いたけど、ダイエットしていることを知らせてない人にも
「あ、痩せた?」って言われることが多くなったから、それが快感とモチベーションにつながるわ!



210 :陽気な名無しさん:2012/07/01(日) 21:41:50.66 ID:5Ev94XumO
ケンタの食べ放題に行く釜がこのスレにいる筈がないのよ!?
あんなのワンピースで充分よ!!
嘘よ!!
2つは喰えるわ!!
その後で後悔との闘いが待ってるわよ!!

211 :陽気な名無しさん:2012/07/01(日) 21:45:42.84 ID:CYjFxxwC0
ケンタのチキンは、白飯と合うのよ・・・
お持ち帰りして家で米炊いたら
3Pあればどんぶり1杯食えるわ

212 :陽気な名無しさん:2012/07/01(日) 22:33:34.74 ID:7GPwi59VI
>>211
やめてちょうだい!!
ケンタ&白飯の誘惑に負けてしまうわ。アタシ弱いのよ…。

213 :陽気な名無しさん:2012/07/01(日) 23:19:51.92 ID:x5Hw8OkD0
>>205
http://instagram.com/p/L9wVSnG7aH/


214 :陽気な名無しさん:2012/07/01(日) 23:47:34.55 ID:yM75s+9i0
ケンタッキーって意外とカロリー低いのよ
チキンだけ食べるならそんなに問題ないわ

215 :陽気な名無しさん:2012/07/02(月) 01:58:22.38 ID:elaPIaCf0
ダイエットの強い味方の胸肉がセールで100g30円だったの。
安いわ!と思って買い溜めしちゃったわ…。
暫く胸肉三昧よw

216 :陽気な名無しさん:2012/07/02(月) 02:38:01.60 ID:j8dAwX9F0
胸肉っていまだにどう調理していいかわからないわ
オーブンとかあればいいんだけど・・・

217 :陽気な名無しさん:2012/07/02(月) 06:42:59.53 ID:7YDSbEhm0
鶏肉って言ったら、蒸し鳥、鳥ハム、野菜炒め、鳥カレー、鶏肉ハンバーグ等々
茶わん蒸し、照り焼き、鳥飯、なんかも良いかもね。

結局ケンタに行けなかったから、カリモリの酢漬けでご飯食べた
体脂肪が戻り気味で早く有酸素運動がしたい。

218 :陽気な名無しさん:2012/07/02(月) 13:13:37.69 ID:otDhTIXO0
胸肉は、塩コショウふって小麦粉まぶして溶き卵につけてパン粉つけて
オリーブオイルで両面こんがり焼いたのが好き。
チキンカツだけど、油で揚げてないからカロリー抑え目よ。


219 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 00:20:10.61 ID:D+OFE1X10
宮迫を仮想ライバルにして頑張ってるわ。
宮迫は3か月で10キロ近く落として、体脂肪も14%くらいにまで下げたのよね。
体重はともかく、あたしもダイエット始めて2か月経過したんで
あと1か月で14%台まで持っていくわよ!


220 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 00:41:57.65 ID:KXHSVm6f0
カレーライス、二杯も食べちゃったわ…。

221 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 01:15:12.08 ID:an+zHR340
アトキンスダイエットって言うのかしら?
炭水化物をできるだけ食べないことにしたの。
糖質もできるだけカットよ。
でもその他のものは制限しないの。
3週間で内臓脂肪レベルが6だったのが1になったわ。
すっかり主食なしでも平気になったわ。
もともと甘いもの食べなくて平気だし、
酒は蒸留酒好きだし思ったより辛くないわ。

これからは夜だけ主食なしで行くわ。
リバウンドしないといいんだけど。
あんまり体には良くないかもしれないけど…


222 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 01:16:32.46 ID:KXHSVm6f0
私も炭水化物抜きしてるんだけど、昨日、今日とやっちまったわ…(-_-;)。

223 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 01:17:23.21 ID:FMDGAhPd0
きのう、計ってビックリ54キロになってたわ
この前の血液検査ではなんとも出なかったのに
人間ドック受けなきゃ

224 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 01:26:12.49 ID:/Ddpd2/k0
>>221
逆に炭水化物食べちゃうと普通よりリバウンド早いわよ
ずーっとこのままを維持するしかないわね

225 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 01:27:15.13 ID:/Ddpd2/k0
>>222
あなたカレーライスとか一番駄目じゃないw
アホみたいにカロリー高いわよ

226 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 01:30:32.24 ID:ELOCRj1GI
炭水化物やめてみたことあるけど、ダルくて体動かなかったわ
しっかり食って運動して筋肉使って代謝上げるのがいちばん手っ取り早いわよね

227 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 01:32:04.54 ID:D+OFE1X10
>>220
あんた、たらこパスタ釜じゃないでしょうね?w
>>221
内臓脂肪レベル1ってすごくない??
6は普通だと思うけど、一気に1になるもの??



228 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 01:45:19.46 ID:KXHSVm6f0
>>225
そうなの。
昨日、風邪気味で体調が危うかったのもあって、まぁいっかと何故か、衝動的に食べちゃったわ…反省よ…。
明日はジムで頑張らなくちゃ。

>>227
違うわよ!
私は、カレー豆腐釜よw

229 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 06:07:14.76 ID:oOygUrSD0
まあ衝動的に食べちゃう事も有るよ、それも踏まえてのコントロールだよ
痩せながら食べないとね、上の炭水化物抜きの方法は俺にはちょっと無理かな
やっぱり白飯は好きだし。
但し糖質を減らすダイエットちょっと注目かな雑誌に特集されてたね

230 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 09:51:40.77 ID:i2iNn9220
炭水化物「抜き」ってのが極端よね。
減らす程度でもいいんじゃないかしら?
お代わりしないで軽く茶碗一杯とか。
そうすれば糖質減にもつながるし。

231 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 13:00:48.17 ID:7IgBu7120
抜くつもりでやって、でもつい食べちゃって
それで上手い具合に減らすになるからいいのよ

232 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 15:40:03.00 ID:EcEFnHH80
昨日は豚汁とカマ友から御土産に貰ったでっかい明太子でご飯3合食ったわ。
月に一、二回はたらふく白メシ食わないとやってられないわよ。
あたし今体重86キロで体脂肪26%だけど、これでもちゃんとダイエットしてんのよ。
してるからこそこの値維持できてるの。しなかったら100キロは軽く超えてるんじゃないかしら。
今日の夜はささみのサラダだけにするわ。

233 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 16:09:58.23 ID:iGv7cxaN0
うーん、白米3合はいくらなんでも食い過ぎじゃないかしら?
肥満と糖尿で自殺行為よ。

せめて雑穀足したりすれば、急激な血糖値の上昇抑えられる気がするわ。

234 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 16:28:24.94 ID:h7FBEcqb0
86kgで体脂肪26って相当だわ。。。
ていうかご飯3合が一度に入る胃袋のままじゃ絶対に痩せないわよww

235 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 21:55:22.66 ID:B3DeyTyG0
しらたき(生芋)冷麺があたしの夏のダイエットメニューよ。
キムチ、茹で卵、チャーシューなんか入れると結構イケるのよ。
でも、今日は+おにぎり1個食っちゃったから、これからジョギング行ってくるわ~。

236 :陽気な名無しさん:2012/07/03(火) 23:28:52.49 ID:oOygUrSD0
>>232
その食欲旺盛さはタラスパ君かな?

明日の朝食の準備が終わった、
納豆とトマトの冷清パスタと牛蒡と生姜入りの野菜スープと冷ややっこだよ。

237 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 09:12:59.62 ID:wLUNdED70
>>232
食べ過ぎよ。いくら息抜きでも極端すぎるわよ。
以前83キロ付近で停滞してモチベーションも停滞気味って言ってた釜かしら?

238 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 09:48:54.56 ID:LlVKW6G40
あたしこの前TVでみたんだけど一日2食ダイエットに変えたわ
朝、6時半に朝食~帰宅後20時前後に夕飯
夕飯の時は勿論炭水化物は取らずに良質なたんぱく質を少量のビールと一緒に頂くのw
2食だと胃に負担も掛からずに成長ホルモンが出るんですって
2食だとドカ食いしがちだけど、まだお腹すいてる状態でやめてるしランニングもしてるから
停滞してた体重が一気に減ったわw
今、184㎝76キロよw
もうそろそろダイエットも終わりかしら?体がでかいからこれ以上痩せると変よね?

239 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 09:54:41.94 ID:SCL7C1UTO
60㌔だとスリムで良いんじゃないかしら!?

240 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 10:02:26.71 ID:PN21MkvG0
184で60ってゴボウより細い根っ子じゃないのww

241 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 10:32:20.43 ID:5fGKvyhk0
>>238
身長体重共に良い感じじゃない?
後は筋トレし筋量う増やして太りにくい体に仕上げたら。

242 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 11:13:41.84 ID:wLUNdED70
>>238
ちょっと食べない時間が長すぎないかしら?
昼間何にも食べなくて仕事できるの?
あたしも昼はサラダメインで減らしてるけど、それでもちょっときついわ。
まあ、あなたが成功したのならいいんだろうけど。
184・76って理想的なプロフね。あとは体脂肪率ね。
体脂肪率が20%切ってるならいうことないと思うわ。

243 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 11:19:04.59 ID:LlVKW6G40
>>239
ん?あたしに言ってるの?>>240が言う様にあたしの身長で60キロ台なんてヒョロヒョロすぎて
全くモテないわwww
>>241
あたしもそう思うの、元から筋肉は結構あるから余分な脂肪が落ちたって感じよ
でも、やせ始めると数字自体が快感になってるの・・・
>>242
長い方が余計な脂肪も燃焼するし成長ホルモンの分泌も多いらしいの
でもだからって夜にドカ食いしたら逆効果で意味ないから気を付けて
昼間はコーヒーとか緑茶を頂くけどデスクワークだしそんなにお腹すかないわ
結局思うのは人間三食食べなきゃなんて決まりはないのよ、あたしの祖父も朝晩2回だけど
痩せたままだわw


244 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 11:33:43.17 ID:xvEQhGDO0
確か、江戸時代とかって1日2食じゃなかったかしら。
西洋に合わせる必要はないのよね。

245 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 12:19:14.71 ID:ZXhQqXZ90
日本人は基本的に一日二食で、田植えとか稲刈りとか重労働をする時期は一日三食だったんですって。

現代人なんてろくに体を動かさないんだから、本当は二食で充分なのかもしれないわね。

南雲なんたらとかいう医者なんて一日一食よね。
京本正樹やGacktやピンクレディーのミイとかも一日一食だって聞いたことある。
健康にいいし若さを保てるとか言って…

246 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 12:23:34.83 ID:/3eAVZU+0
あたし普段から一日2食だから2食ダイエットなんて出来ないわw
量を減らすしかないのね66kg→63.5kgになったけど64.5kgにすぐ戻ったわ
1kgなんて本当誤差ね。一応公平の為に朝測ってるわ。

247 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 12:25:17.72 ID:xvEQhGDO0
私は、ピタッと止まってしまったわ…。
これが停滞期って言うやつかしら。

248 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 12:56:46.56 ID:xyjtUZaQ0
>>237
以前83キロ付近で停滞しててモチベ停滞・・って多分私のことね。

あの後やーーーっと地獄の停滞期を抜け出して
また体重が減り始めて今80.4kgよ。
久しぶりの70kg台が目前でアガってるわ。

249 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 13:52:48.32 ID:T7yUigBi0
食べる=内臓に負担=老化の元って事は長い人生考えればありえると思うの
あたし朝は
①ヨーグルト・フルーツ・サラダ
②白飯に納豆卵かけごはん
これのどっちかで、夜は鶏肉やお刺身や焼き魚、煮魚でタンパク質とって
るけど、食べる前に夜もフルーツを少し食べるわ、後は缶ビールで若干のカロリー摂取w
ビールは流石にやめられないけど最近は350を3~4に抑えてるわ
体も軽くなって快調よw

250 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 15:21:04.21 ID:UHarrQ3zO
アバラ専のアタシが来たわよ!!
夜に果糖を摂ると太りやすいんじゃなかったかしら!?
2食にすると成長ホルモンがでるのかしら!?
その調子で10年後には2メートルね…

251 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 15:34:41.10 ID:043rgr6L0
マウスの実験で4つのグループにわけたところ、寿命は以下の順番で長くなった。

1日3食  →寿命が最も短い
1日2食
1日1食
2日に1食 →寿命が最も長い

ダイエット関係ないけど

252 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 15:54:42.87 ID:OaWGR0id0
プール行って体脂肪14%代、きっと維持はできない。

そしてリスト&アンクルウエイト2㌔×2、ダンベル10㌔の追加プレート買ってきた
これで一気にゴリゴリになる。

253 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 16:10:24.11 ID:OdHZO5RP0
>>250
フルーツっていってもイチゴとかオレンジとかほんの一切れよ
少しだけでも食べておけばビタミンもとれるしドカ食い防止にもなるわ
成長ホルモンっていっても身長が伸びるわけないわよ、あたし31よ?w
筋肉を維持したり体力が衰えにくかったりするらしいわ
でも一番の効能は脂肪燃焼よ
若い10代のうちにあんまり太らないのは成長ホルモンのおかげといってたわ
完全にはなくならないけど、20代中盤をピークに右肩下がり…
個人差あるけど40代には10代の頃の10分の1程度しか分泌されないらしいわ
そりゃ太るわけよねwww

254 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 17:58:23.39 ID:5Na2nQmEO
アタシも1日2食は、ダイエットにも健康にもとても効果的だと思うけど、
このスレには10年早いと思うわ…。


255 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 22:23:16.97 ID:jF5DO1EE0
香港人は1日5食よ~

256 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 22:24:09.37 ID:+KmDSWiZ0
>>250
痩せる為にと一食の食べる量減らして、足りなかったら
バナナ食べて飢えを凌ごうとしてるけど意味ないのかしらね。

257 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 23:46:48.85 ID:UHarrQ3zO
ビターオレンジ(だいだい)は脂肪燃焼にいいらしいわ!!
1ヶ月で腹回り8㌢減ですってよ!!
明日段ボール一箱買ってくるわ!!

258 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 23:50:05.10 ID:zXhQv1yW0
無駄よ。絶対に食べ過ぎるに決まってるわ


259 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 23:52:52.78 ID:fFwI7RaT0
もう20年近く一日ニ食の生活だけど
朝は食べなきゃ駄目って周りが煩いから
無理して食べるようにしたら一気に体重が増えた
なので2食に戻しました
ちなみに昼食は午後1時で夕食は7時だから
食間最長18時間空いてるけど空腹は感じない



260 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 00:37:38.57 ID:tdtNH+8M0
糖質制限をがっつりやってスロトレやってる。
続けて4ヶ月くらい毎月1キロから2キロ痩せてる。
アレルギーが酷くて糖類を排除したら発作軽くなった。
体重よりこっちがうれしい。

261 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 01:14:28.81 ID:fpHsATxU0
ダイエット引き続き頑張ってるわ。
停滞期ではないけど、体脂肪が計るたびに0.1ずつ減ってるのw
ここまでガッツリ減ってきたから、物足りなさもあるけど
こういう時期こそ怠けちゃダメよね。夢の15%切りまで長い道のり覚悟でへこたれないわよ!

262 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 08:48:42.06 ID:izVs29uI0
>>261
その調子だと15%切りの夢も現実に成りそうだね
俺も体脂肪を大幅に削減が夢だけど、その体型の維持の仕方が分からないよ。

263 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 09:48:16.79 ID:siW04KJZ0
>>259
寝てる時間じゃなくてね・・・
オンタイムの食間の時間が大事なのよ?


264 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 21:01:54.10 ID:kemHdIX20
ウォーキングしだして、効果なのかどうなのか、
お通じが良くなったわ

265 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 22:38:15.62 ID:KSatCekg0
プリプリ尻のウォーキングの男の子の後を必死においかけてたら3キロ痩せたわ。

266 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 00:31:12.12 ID:GVJkAjdFO
>>265
目の保養も出来たし、痩せたしで一石二鳥ね

267 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 01:22:23.90 ID:ERiP0RIo0
そうよ。その後射精したからまいなす200グラム

268 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 04:59:05.99 ID:Tnj9PDni0
>>262
ダイエットとその体型維持が続くかどうかって
あんまり自分を追い込み過ぎないことが大事じゃないかって思うの。
あたし、ダイエットはいい感じだけど、一日チョコ2粒とかコーヒーとか
たまに缶ビール一本とか、自分で決めた少量なら許容範囲としてるわ。
それまで減らしたら試合前のボクサーか修行僧よね。
適度に毎日の生活を謳歌する意味でも
多少のご褒美は却ってダイエット続かせるんじゃないかしらね?

269 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 05:09:29.12 ID:dZd7/1pc0

くっさい男ねあんた

270 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 06:37:31.65 ID:+jbK7X+J0
>>269
どういう意味か分からないけど頑張ってる人に対して失礼だろ。
取りあえずスレを荒らすな

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